En stund i hockeyarenan...

...har vi hunnit med idag. Melvin har vart på sin skridskola som är på söndagarna. Vi har ju turen att bo så nära arenan här i Karlstad, det kommer jag sakna i Torsby. Stefan har varit med honom de sista två gångerna och vilken skillnad på hans åkteknik på bara tre veckor! Jättekul att se framstegen! Nu åker han verkligen skridskor på riktigt och de avslutar också med att spela lite.
Min stora kille!.. <3

Tänk om man hade en tvilling :)...

En av mina bästa vänner Maria, som är med i min bok Träningsguiden för gravida väntar tvillingar:)
Min 6 åriga Melvins kommentar när jag berättade:

"Tänk vad bra om vi var två, då kunde en av mig spela TVspel o den andra av mig städa rummet" Hahaha :D... Barn tänker så roliga o äkta tankar :)...

En bild till :)

Hela goa familjen :)

Idag har vi förevigat hela vår familj i det disiga höstvädret!

Tack Anki o Anki för hjälpen ska bli spännande att se de andra bilderna! :)

Så bra...

Att berätta för barn hur jag blev till...

Ett lite lättare sätt är att läsa en bok. Melvin som är 6 år tycker denna är väldigt spännande... Och ni kan tänka er vilka sidor det är han vill att jag ska läsa... :)

Idag fick han välja bok o det blev denna igen; Katarina Janouchs "Så blev jag till" om bebisfrön och mammaägg, luckor i magen o andra spännande tolkningar. Rekommenderas starkt

Drycken Celsius...

Brukar ni ta något uppiggande innan träning? Drycken Celsius är en av de energidrycker med uppiggande effekt som finns på marknaden. Jag tar ibland en halv burk innan träning om jag känner mig trött och på mig har det en god effekt.
Den innehåller ca 200 mg koffein vilket motsvarar ca 4 koppar kaffe. Är man koffeinkänslig bör man inte dricka en hel och absolut inte på tom mage. Då finns risken att man blir matt, illamående och darrig.
Då jag tränar med mina PT kunder just på morronen händer det ganska ofta att de får blodsockerfall o blir illamående. En stor frukost innan hård träning är ett måste på morronen, tränar man dessutom med en PT som man betalar för att få en ta i det där lilla extra så är det ännu mer viktigt.
I morse tränade jag med min andra kund för dagen då hon kände sig matt o orkeslös. I handen hade hon en Celsius. Min första tanke då hon sa att hon kände sig trött var att hon börjar bli sjuk då jag själv är snorig o förkyld. Sedan slog det mig att jag ibland har känt mig matt av Celsius så jag frågade henne vad hon åt till frukost då jag vet att om man äter dåligt (eller inte alls) så blir effekten mycket starkare av koffeinet. Gissa vad jag fick till svar... "Tre koppar kaffe..."
Hmmm... jag fick stoppa i henne en banan för att "spä ut" koffeinet lte i kroppen, så tog det 5 minuter så släppte det lite men det blev ett värdelöst pass...

Hon lärde sig en läxa "the hard way"... hädanefter bör hon aldrig mer "glömma" att äta frukost eller dricka tre koppar kaffe innan en Celsiusdryck...

Målar fönster, river garderober...

Snart är sovrummet färdigt...

Tror ni att det är nån mer tjej i Sverige som just nu målar fönster utomhus i oktober när det dessutom regnar?... Målmedveten som bara den har jag en plan på att få allt färdigt i huset. Och snart kan jag bocka av detta på listan...

Jag har rivit tapeter, spacklat skarvar o tapetserat och målat taket och nu skrapar, slipar, spacklar o målar jag fönster o fönsterkarmen. Stefan har rivit ut de gamla fula garderoberna o ska sätta in de nya fina IKEA garderoberna med spegeldörrarna som matchar våra innerdörrar o övriga garderober i huset. Lite slitigt emellanåt men så himla kul att se det nya växa fram! :)

Nästa generation kan inte bläddra i tidningar... :)

Så söt...
Tidningen funkar inte som en iPad då den ettåriga tjejen ska bläddra i tidningarna... :)

Lite träningsinspiration...

Jag har sedan jag började träna på gym älskat slamret av hantlar, stämningen på gymet och den sköna känslan man får då man verkligen tagit ut sig och det brinner i muskeln...
Även utmaningen i att det är individuell träning och att allt bara hänger på mig själv i vilka resultat jag får. Jag har inget lag runtomkring mig som kräver att jag ska prestera eller tvärtom att det hänger på att nån annan att prestera.
Jag var fast sedan jag började och här ger jag er andra gymnördar eller kanske blivande (?) lite inspiration! :)
Ha en bra dag!

Full rulle del 2. . .

Styrketräning kl 09-10 m barnen i barnrummet (Stefan har jobbat natt)

Med Melvin på skridskoskola kl 11-12 (jag är med o åker skridskor)

Bortbjudna på fika kl 14-1520

Med Amina o Melvin på friidrott kl 1530-1630

Stefan stressar på cykel till jobbet kl 1750

Skjussa Amina på simskola kl 18

Hämta Amina på simskola kl 19. . .

En dag i en trebarnsfamiljs liv. . .

Fast jag har faktiskt hunnit vara ute i höstsolen o slappat lite idag, det är så vackert!

Och jag vet att barnen uppskattar så mycket när jag är med dom och tittar på deras aktiviteter. Hur viktigt är det inte att mamma tittar och berömmer!?

Amina stötte kula riktigt duktigt idag, tror hon brås på sin far där faktiskt då han åxå varit duktig på det (är).

Friidrotten är varannan söndag och snart är simskolan slut, så såhär brukar det inte vara varje söndag hela året. . . haha :)

Full rulle...

Tidigare har jag målat taket och nu har jag åxå äntligen tapetserat klart i sovrummet!...

Det blev en vit mellandyr easyuptapet så rummet är jättemycket ljusare, sen satte jag en fondtapet i svart bakom sängen. Blev jättesnyggt mot vår vita säng.

Sen ska vi byta garderoberna åxå. Steg för steg går vi till att fixa klart med huset...

Sängen och sängborden är från Wilmaserien,

lamporna från IKEA.

Ska köpa en nytt sängöverkast som passar bättre sen.

Ett enfärgat i svart, grått eller lila.

Jag gillar de här från Sovtex:

Men det finns billigare, snygga varianter:

Ellos Hemtex Hemtex

Ska snart visa bilder på utgången vi fixat ut mot baksidan, blev så himla bra, ska bara byta innerdörrarna o sätta lister så kommer det bilder sen...

När jag ändå hade ångan uppe idag så möblerade jag om i Aminas rum då hon var borta och sen städade vi tillsammans då hon kom hem och vi fick bort fyra (!) kassar med skräp som vi slängt. Hon är den mesta slarviga av oss alla i familjen och har konstant superstökigt i rummet...

Men helt plötsligt såg jag inte röken av nån mina barn, ...tänk så roligt det är att leka på rummet då det är städat!...

Framtiden utstakad... :)

...kanske inte, men idag har det varit premiär på skridskoskolan i FBKs arena: Löfbergs lila arena. Melvin låg mer på isen än vad han stod på fötterna så detta är nyttigt för honom så han lär sig åka skridskor ordentligt. Alla knattar o knattor är 6 år gamla:)

Spännande möten...

Haft en lärorik vecka, o en massa spännande möten med olika människor. Känns bra i magen inför framtiden. Borta bra, men hemma bäst. Nu ska jag slappa i soffan med familjen o titta på film o äta lördagsgodis. trevlig lördag! :)

Premiär på vårt 2 års jubileum

Vi har 2 års jubileum i dagarna 3 på SATS Färjestad. Idag had evi premiär och VILKEN kväll! Shit, vi hade riggat upp en scen ute på golvet där vi körde SH`Bam, det har nog aldrig vart så mycket folk i gymet förut. Vad kul det var! :)

Midsommar i Torsby

Orkar inte ladda upp bilderna från kameran men jag vill bjuda på mina iPhone bilder:)

I går firade vi midsommarafton med Minijoggen i Torsby för Amina o Melvin på morronen, sen en välbehövlig fika på Wienerkonditoriet innan vi drog upp till Lekvattnet på den traditionella midsommardansen:) Naturligtvis regnade det den timmen dansen höll på... Men vi höll god min och efter dansen var det fiskdamm.

Melvin får storfångst :)...

Idag, midsommardagen har vjag o barnen tillbringat till stor del med familjen Westh:) (min barndomsvän o hennes familj) då pappa Stefan har åkt tillbaka hem för att jobba resten av helgen:(...
Vi var till Kollsbergs hembygdsgård på rundvandring i de gamla stugorna och sen fikade vi innan vi sen kopplade av en stund uppe på klipporna med den vackra utsikten över Fryken.

Våra, tillsammans sex busungar :)

Sedan drog jag på ett snabbpass på gymet, Torsby Atletklubb. Melvin fick bli med. Trodde nog vi skulle vara helt ensamma där dagen efter midsommarafton, men det var några andra småbiffar där som spände sig i bar överkropp framför spegeln... (been there, done that...)

Den tiden är förbi, finns inte så mycket att spänna haha :)...


Efter träningen fick jag stilla både mitt motor och -lantsinne lite då jag drog ut i skogen med pappas fyrhjuling. Amina o Melvin hängde med och vi körde över berget till familjen Westh och Elin hängde med tillbaka sen o lekte en stund. Så himla kul att åka fyrhjuling, vill ha en egen :)


Får så länge snika mig på pappas då o då:)

Fortsatt trevlig helg alla där ute :)...

Prioriterar annat...

Just nu än att blogga. Tapetserar, spacklar, slipar, målar o skruvar hyllor just nu:). Tränar lite o jobbar såklart! Just nu är det projekt utgång på baksidan. Vårt skrotrum vägg i vägg m hallen nere har fått en dubbel glasdörr istället för fönster. Där kan vi numer gå ut till vår veranda. Oj vad mkt jobb det för med sig...
Må så gott!

Gladiatorfeber...

I Karlstad är det Gladiatorfeber.

De har tränat hos mig dagligen på SATS Färjestad och o alla är supertrevliga. I måndags var jag med några av mina anställda som var fejkade utmanare så Gladiatorerna fick öva några av grenarna i arenan.

Jag o barnen tjuvade till oss ett foto med Roddy "Hero" Benjaminsson :)

Kolla Melkers blick :)...

Jag är bara liiiiite blekare än "Hero" :)...

I går var första TV inspelningarna och jag var där med Stefan, Amina o Melvin. Lite spännande att se hur en TV inspelning går till. Den stora hjälten är ju "Hero", det märks tydligt på publiken. Melvin surade halva föreställningen för att han inte hade en penna, till slut fick vi låna en av en av försäljarna som var på plats, Melvin ville nämligen göra en skylt med texten "HERO" och det fixade vi :)...

Lite bilder:

Trevlig helg alla:)...

Gomorron

På gymet m barnen i barnrummet. Bröst o biceps står på schemat:) Trevlig dag!

Vilken härlig dag! :)

Idag har jag firat min 37 års dag i härligaste sommarvärmen! Underbart!
Jag blev väckt i morse av 3/4 av familjen (Melvin är uppe hos farmor på medeltidsmarknad så han var inte med) med sång, presenter, blommor o fika med tända ljus!
Jag har trånat efter Odd Molly klänningar på Blocket o Tradera mm i över ett års tid. Och idag fick jag ett presentkort på Paviljongen i Karlstad och pengar av mina föräldrar i förskott i torsdags -så idag åkte jag dit och köpte två stycken! :)


Min favoritfärg, ljusrosa med vacker brodyr och skir, brun spets!

Underbara färger o mönster i denna vackra, klassiska Odd Molly klänning.

Jag fick ett halsband också som Melvin valde ut igår, Snö of Sweden, också i rosa toner.

Bra val :)

Efter shoppingen tog vi en glasspaus vid Timmys vid Klarälven i stan !

Alla nöjda, glada :)...


Göttegrisar :)...

Dagen avslutade vi vid Klarälven. (suddiga mobilbilder, men härliga ändå!!...)


Fortsatt trevlig helg!...

Nu ska jag kasta mig över korgen med godsaker jag fick av Marina idag :)