Trevlig Valborg:)

Hemma i trädgården. Grillat, ett glas vin, trevliga vänner o en egen majbrasa:) Mysig o lyckad kväll!

Uttråkad...

Hatar att min man jobbar natt. Vi har inte setts på hela veckan.

Jag drar när han kommer hem på morronen o han har åker till jobbet igen på em innan jag kommit hem. Tråkigt.

Kettle bells...

Idag har kört en halvtimmas kettle bells pass med Carro, en av våra duktiga PTs på SATS Karlstad. Vi testade lite för att se hur det funkade med min mage. O i princip alla övningar vi gjorde kändes helt ok! Vi körde burpies som uppvärmning, lite varianter på svingar, ensides axelpressar o med olika vikter o lite andra roliga o för mig nya övningar. Vi skulle göra en ryggliggande variant där jag skulle hålla en kettle bell bakom huvudet med raka armar strax ovanför golvet o dra upp ett ben i taget mot bröstet, den funkade inte alls för magen.

Men det var kul, tack Carro :)

Min stora tjej...

...har åkt tåg alldeles själv till farmor idag! Så stolt jag är :)...

Birka paradise till Mariehamn...

...med familjen. En lyckad resa! Skönt att få lite tid med barnen och att slippa att laga mat, jobba och passa tider!
Bjuder på lite blandade bilder från iPhone o både kameran :)

Igång m marklyft igen...

...efter ett uppehåll på mer än 5 år!
Februari 2006 pajjade jag ju som bekant magen... (Läs mer på länkarna under Min magoperation)
Jag testade för några veckor sen att göra övningen i princip utan vikt. (40 kg) Förra veckan körde jag på 70 kg och igår körde jag på 80 kg. Och det känns så GÖÖÖÖÖTT att va i gång med världens bästa basövning igen! Det riktigt känns i kroppen hur bra allmänstyrka den bygger! Och det är alltid kul att lägga på vikt:) Jag vill upp till 110 kg igen...
Glad påsk på er alla! :)


Bild från min bok Styrkeguiden, fotat av Urban Kihlman 2006.

2 km...

...springer jag m Amina varje lördag el söndag. Idag hade jag med alla tre barnen. Melvin på cykel o Melker i vagnen. Shit vad jobbigt det var att springa o skjuta på vagnen!.. Jag har asdålig kondition nu, har inte tränat konditionsträning sedan sommaren 2009...
Amina tränar friidrott annars 1g/v plus varannan lördag med IF Göta. Och snart börjar hennes klassfotboll som är under sommaren.
Härligt att vara aktiv med sina barn!:)

Våren o min Damp är här!!

Jag har lite lätt Damp, det vet alla som känner mig... När det är vår finns det ju så mkt att göra o jag får så mkt energi o jag vill göra ALLT... på en gång helst. En av mina personliga utmaningar (men som ibland åxå kan va min styrka) är att allt ska gå fort, det har jag fått höra hela mitt liv, när jag var yngre från min pappa o mina lärare o nu när jag är vuxen från mina kolleger o min kära make... Att det kan gå lite FÖR fort ibland... Men jag jobbar på att stanna upp, tänka efter o inte ha så bråttom, jag lovar!... (men det är ju så tråkigt när man bara vill GÖRA...)

I morse har jag satt upp en självhäftande väggprydnad i damernas på jobbet, tränat o vart till Ikea o bytt rullgardiner som jag tog i fel storlek igår (o idag tog jag en för stor storlek...) Sen har jag krattat i trädgården o fikat m familjen. Och nyligen kom jag på den brillianta id'en att måla om ytterdörren!...:)
En annan utmaning är ju att jag vill ha med omgivningen i mitt tempo o det är väldigt sällan jag får det...:)
Iallafall... nu tar vi en glasspaus!...

Trevlig söndag:)...

Idag är det 9 år sen

jag födde min förstfödda. Älskade Amina fyller 9 år idag:)!
Graviditeten var ganska lindrig, jag hade sammandragningar tidigt o lite foglossning mot slutet. Men jag var stark o vältränad o höll i gång ända tills veckan innan hon anlände:).

Ett par dagar innan fick jag första symptomen på att förlossningen var på gång då slemproppen släppte. (det som sitter runt livmodermunnen för att skydda fostret mot uppåtgående infektioner) Jag minns att jag gick o smög med det som min lilla hemlighet:)...

Förlossningen startade på natten. Jag var upp på toa o då blödde jag jättekraftigt. Jag smög till telefonen (Stefan sov) och ringde rådgivningen o de tyckte jag skulle åka in. När jag gick in i sovrummet för att väcka Stefan gick vattnet o nästan omgående började värkarna komma. Stefan gjorde sig ingen brådska utan skulle äta mat först. (som han alltid har gjort innan vi åkt på alla mina förlossningar... Med nr 2, Albin gick det så otroligt fort, han kom nästan på parkeringen, men Stefan hann äta sin mat innan...) Jag hade tre-fyra värkar i bilen på vår 5 min resa till sjukhuset. Väl på sjukhuset blev det en kämpig förlossning då jag var förstföderska o hon var stor (4440 g) och dessutom låg lite fel. Hon kom ut med bakhuvudet först istället för hjässan. Men det är lustigt det där... sån otrolig smärta som man har under förlossning -är som bortblåst sekunden efter barnet är fött! Och vilken belöning man får sen:)...

Att få barn är verkligen nåt som berikar livet!

Någon månad gammal...

Ca 1 1/2 år gammal och hade ständigt ett glatt humör! :)...

Hela nio år gammal idag, min lilla tjej har blitt så stor <3...

YES!!! :)

GRATTIS FBK TILL ÄNNU ETT SM GULD :)

Mesträning

Att ha gymet på jobbet eller jobbet på gymet vilket du vill:) -är väldigt praktiskt många ggr. Men nackdelen är ju att jag alltid hittar nåt jobb att göra under träningspasset... Det blir typ 20 min träning o 40 min jobb varje gång. Nä! Det måste bli en skärpning nu!!... Minst 40 min ska varje pass ta o mycket fria vikter o inga mespass i Kinesis maskin bara för att det går fortare fr.o.m. nu!!:)..

Dagens träningspass blev bänkpress (som gick astungt för att jag inte kört övningen på jättelänge o dessutom kört lite lättare sista veckorna) sned hantelpress, flyes i Kinesis, bicepscurl m stång o hammercurl m hantlar. Ca 30 min träning. Skulle velat kört en pressövning till för bröst o en bicepsövning till, men hann inte... :(

Livets ekorrhjul...

...snurrar alldeles för snabbt just nu.

Vad kan man göra för att få hjulet att snurra långsammare eller att kanske tom stoppa hjulet för ett tag?... Amina frågade mig häromdagen vad en slav är. Tja... det är ju en definitionsfråga... Hur fria är vi egentligen?... I dagens moderna samhälle?...

Vi är intvingade i massor av saker, vi börjar redan som små att stöpas i formar och tvingas in i samhällsregler, måsten, borden, sociala regler. Vad är vi egentligen fria till att göra?... Såklart att man kan välja olika yrkesvägar osv, men det är alltid under samhällets strikta normer. Sveriges samhälle är uppbyggt för att båda föräldrarna ska arbeta, vi måste arbeta och vi måste vara med och betala skatt, vi måste registreras i folkbokföringsregistret och ha ett personnr, vi måste ha barnen i skolan, vi måste gå på föräldramöten, vi måste göra som chefen säger, vi måste arbeta övertid om vi ska åka på semester, vi måste ta banklån för att köpa hus, vi måste betala ränta.

Allt är så noga uträknat så att vi inte ska få så mycket pengar över... Bensin, olja o el är dyrare då räntan är lägre. Och har ni tänkt på den otäcka slumpen då man råkar få en bra lön?... Nog fasen går bilen sönder eller nåt annat så pengarna (o lite till) ser man aldrig röken av!... Jag vet inte hur många ggr det har hänt mig...

Ibland får jag ett sug efter att sälja huset, säga upp mig från jobbet och ta med mig familjen och köpa en farm nånstans i världen och föda upp egna djur och växter och grödor för att vara helt självförsörjande och oberoende. Men vi är alla slavar. Vi är slavar för vår egna försörjning. Om jag inte slavar för chefen för att få in pengar till mat, så får jag slava för mig själv för att själv få fram maten.

Så skillnaden mellan oss och forntidens slavar är kanske inte så jättestor, misshandeln är visserligen inte rent fysisk, men visst blir vi alla utnyttjade...

Jag själv försöker ju utmana mig själv för att ekorrhjulet ska se lite annorlunda ut emellanåt iallafall. Men just nu har jag ingen plan, och det känns lite konstigt.

Vad bestämmer du helt själv?...

Bestämmer du själv när du ska gå upp i morron bitti?...